PSIHOLOG PODGORICA CRNA GORA
CENTAR KLINIČKE PSIHOLOGIJE PODGORICA - MOB: 067 844 349

CENTAR KLINIČKE PSIHOLOGIJE PODGORICA
TEL: +382 20 225 222, MOB: +382 67 844 349


SPECIJALISTA KLINIČKE PSIHOLOGIJE,
PSIHOTERAPEUT - MATOVIĆ JADRANKA


SAMOPOUZDANJE
12/08/2020

Sve više i više ljudi ima problem sa samopouzdanjem. Zato sam odlučila da ću temu današnjeg članka posvetiti tom području. Predstavljam vam 6 mentalnih trikova kojima ćete poboljšati samopouzdanje i početi realizovati svoje ciljeve i snove.

Nije dovoljno samo pročitati taj članak, nego treba redovno vježbati sve „zadatke”. Garantujem vam, da će se vaše samopouzdanje nevjerovatno poboljšati.

1. RIJEŠITE SE OGRANIČAVAJUĆIH UVJERENJA

Kao djeca imali smo osjećaj da je sve moguće. Zamišljali smo budućnost, šta ćemo raditi i šta sve ćemo postići. Čak ni nebo nije bilo granica. Tokom odrastanja ljudi su nam nametnuli svoja uvjerenja. To su bili uglavnom roditelji i rodbina. Taj osjećaj da je sve moguće je vremenom nestao. Problem je u tome što nas danas takva uvjerenja ograničavaju. Vi čak znate da se sve čini nemogućim dok neko to ne uradi.

Ta osoba možete biti vi!

Zadatak: Potrudite se u različitim situacijama napraviti nešto tako, što vam se naizgled činilo nemoguće.Sami sebe iznenadite koliko samopouzdani ste postali!

2. SJEĆANJA NISU ČINJENICE

Sjećanja nisu samo činjenice, već su povezana i sa osjećajima, vrijednostima, uvjerenjima i time kako vidite same sebe.

To je jedan od razloga zašto ljudi imaju, oko istog događaja, različita sjećanja.

Zadatak: Fokusirajte se na događaje za koje vas vežu neugodne uspomene. Učinite sve što je moguće da biste projektovali više realan pogled na situaciju. Razgovarajte s drugima koji su bili tada prisutni.
Sigurna sam da ćete shvatiti da stvari nisu tako strašne kao što ste mislili prije.

3. RAZGOVOR SA SOBOM

Zvuči smiješno, ali to zaista funkcioniše. Kada govorimo sami sa sobom, poboljšavamo memoriju, postajemo pametniji, pa čak i više fizički sposobni.

Zadatak: Razgovarajte sa sobom na pozitivan način. Uvijek se fokusirajte na rješenja. Problem je samo izazov za koji postoji rješenje.

4. POBIJEDITE NEGATIVNOST

Kako pobijediti negativnosti?

Zadatak:

1. Imate li negativne misli? Odmah se sjetite 5 pozitivnih!
2. Prije nego krenete na novu pozitivnu misao razmišljajte 20 sekundi o staroj pozitivnoj misli.
3. Budite svjesni dobrih i loših osjećaja.
4. Ne potiskuju negativne emocije, priznajte sebi da su one tu i krenite dalje. Nemojte započeti unutrašnji razgovor o tim osjećajima, jer ćete ga se teško osloboditi.

5. BUDITE ZNATIŽELJNI

Znatiželja je jedan od ključeva za bolje samopouzdanje. Ako smo znatiželjni, podržavamo učenje i nove mogućnosti. Upoznajemo nove ideje, smjernice i sklonosti. Postajemo produktivniji i više orijentisani ka ciljevima, željama.

Zadatak: Postavljajte pitanja, čitajte,slušajte,vježbajte,pitajte,sjetite se izreke “nije glup onaj što ne zna-nego onaj što se učit neda “ družite se sa ljudima…

6. SUOČITE SE SA SVOJIM STRAHOVIMA

Bez toga nažalost ne ide. Obično se strah pojavi tad- kad osjetimo da nemamo kontrolu nad situacijom. Kada se riješimo strahova poboljša se i naše samopouzdanje.

Zadatak: Pomislite na ono, čega se najviše bojite… Razmišljajte o tome. Koja je najgora stvar koja može da se desi? Usmjerite se na svoje disanje. Osjetit ćete kako se vaše tijelo opušta. Vidjet ćete da se osjećate sve bolje i bolje. Tako učinite prvi korak!

Dragi moji ljudi,potrudite se I radite na sebi.Trenirajte svoje moždane ćelije-to je najbolja teretana za našu unutrašnjost.Spolja je lako se oblikovati! Volite-sve ljude bez podjele na dobre ili loše.Zapamtite da svako daje iz sebe ono što ima u sebi ! Vjerujete u sebe,razmazite sebe, ako sami ne vjerujete u sebe niko drugi to ne može umjesto vas ! Budite svoji,mirni,zdravi I srećni - veći razlog od toga vam ne treba !





SPECIJALISTA KLINIČKE PSIHOLOGIJE,
PSIHOTERAPEUT - MATOVIĆ JADRANKA

Naš portfolio naprednih rješenja integriše sve uzraste od ranog djetinjstva do duboke starosti. Isticanjem odličnog iskustva u prvom planu stvaramo sigurne, efikasne i iznad svega, pouzdane usluge. Uz bogato iskustvo i praktično znanje, pozitivno utičemo na rast i operativnu efikasnost naših partnera na terenu života. Jedan od glavnih ciljeva naše misije su pozitivni ljudi i okruženje.

TELEFON: +382 20 225 222
MOBILNI: +382 67 844 349
E-mail: vizija74@t-com.me
ul. Novaka Miloševa br: 6 Podgorica


KONTAKT FORMA