Otpornost: Karakteristika koju morate imati ukoliko želite da gradite karijeru
28/11/2021
Da li ste ikada poznavali nekoga za koga ste uvijek mislili da je jak i u teškim vremenima? Bilo da iskusi gubitak posla, finansijski neuspjeh ili zdravstveni problem, nekako se čini da uvijek lako stane na noge?
Što je to što takve ljude izdvaja od drugih?
Otpornost je sposobnost da se ljudi nose sa stresom i krizama, a da se pri tome brzo oporave. Visoko otporni ljudi su otporni na stres. Oni se ne raspadaju tokom kriza, sposobni su da se nose dobro sa problemima tj.životnim iskušenjima i da nauče vrijedne lekcije iz teških životnih iskustava.
Danas je otpornost više nego ikada potrebna na radnom mjestu, jer se zaposleni suočavaju sa stalnim promjenama. Od njih se traži da preuzmu nove odgovornosti, nauče nove vještine i stalno rade više. Ne samo to, oni se suočavaju i sa nesigurnošću i stalnim prijetnjama otkazom. Visoko otporni radnici su sposobni da se dobro nose sa stalnim, ometajućim promjenama. Sposobni su da se mijenjaju prema novom načinu rada kada stari način više nije moguć. Kada su pod stalnim pritiskom, oni zadržavaju dobro zdravlje i energiju.
Uz pomoć ovih 10 načina izgradite otpornost:
1. Izgradnja jakog osjećaja svrhe
Otporni ljudi imaju snažan osjećaj svrhe i smisla zašto rade to što rade. Oni su vođeni vizijom koja daje značenje njihovom poslu i životu uopšte.
2. Izgradnja zdravog osjećaja kontrole
Ovdje je naglasak na ličnoj kontroli. Otporni ljudi fokusiraju svoju energiju na one događaje na koje mogu da utiču, a ne na situacije koje su van njihove kontrole. Oni prihvataju okolnosti koje ne mogu biti promijenjene
3. Posmatranje promjena kao izazova ili prilike
Otporni ljudi imaju tendenciju da vide promjenu kao izazov sa kojim treba da se suoče ili da ga prevaziđu, a ne kao nepobjediv problem ili stres koji bi trebalo da izbjegnu. Oni takođe vide promjenu kao priliku za samorefleksiju, učenje i rast.
4. Izgradnja samopouzdanja
Otporni ljudi imaju zdrav koncept sebe. Oni vjeruju u sebe, u svoju snagu i sposobnosti.
5. Optimizam
Otporni ljudi zadržavaju perspektivu punu nade, očekujući da će se dešavati dobre stvari. Ljudi sa optimističnim pogledom na svijet bolje upravljaju stresom i haosom. Kada uhvatite sebe kako razmišljate negativno, potrudite se da preformulišete situaciju u pozitivniju. Uvijek možete nešto pozitivno naći u svakoj lošoj situaciji.
6. Izgradnja dobre društvene podrške
Otporni ljudi se oslanjaju na bliske ljude koji im pomažu da prežive teška vremena. Razvijanje dobre društvene podrške, tj. mreže prijatelja i porodice nam može pomoći da smanjimo uticaj stresa na naš život.
7. Vježbanje fleksibilnosti i prilagodljivosti
Otporni ljudi su sposobni da se brzo prilagode novim ljudima i situacijama. Oni mogu lako da završe sa starim načinom rada i brzo nauče nove procedure i vještine. Oni takođe mogu da tolerišu visoke nivoe dvosmislenosti i nesigurnosti u situacijama.
8. Sprovođenje ispravne strategije rešavanja problema
Otporni ljudi koriste svoj logički i kreativni um kako bi mapirali i sproveli strategiju rješavanja problema. Oni postavljaju realistične ciljeve i smišljaju poseban plan djelovanja.
9. Dobar smisao za humor
Istraživanja pokazuju da humor može smanjiti uticaj stresa. Otporni ljudi su razigrani i radoznali,nasmijani. Oni pronalaze humor i u teškim situacijama i mogu se smijati na svoj račun.
10. Očuvanje zdravlja
Dobra ishrana i redovna fizička aktivnost pomažu prilikom ublažavanja stresa. Otporni ljudi vode brigu o svom tijelu i umu. Oni redovno vježbaju, odvajaju vrijeme za opuštajuće aktivnosti i održavaju životnu ravnotežu.
Otpornost neće spriječiti izazove da dolaze, ali će pomoći da se mentalno pripremite za sve što dolazi, bilo da je to veći obim posla, smanjivanje plate ili dobijanje otkaza. Ne samo da će otpornost pomoći da preživimo nego će pomoći i da napredujemo u karijeri.Upravo zbog toga moramo sebi ugoditi,nekome prija joga,pilates,teretana,masaža.Masaža zaista djelotvorno I opuštajuće djeluje na naš centralni nervni sistem I opušta sve važne centre.Ne bježite od obaveza,posla ili loših poslodavaca.Preispitajte sopstvenost-jer ljudi sami pokazuju karakter razgovorom I djelima.Samokontrolom I uticajem na sebe možete blistati u svakoj oblasti života.Okolinu ne pokušavajte mijenjati jer trošite svoju dragocjenu energiju.Osmijeh na lice I dišite punim plućima dok hodama po daskama zvane život.
