Što je psihoterapija i da li mi je potrebna?
25/10/2023
Osjećate li se suviše opterećenim da biste se sami nosili sa svojim problemima? Ako je odgovor da, ne brinite, niste sami.
Svaka četvrta osoba ima mentalnih problema u nekom periodu u svom životu. Međutim, pored mentalnih problema kao što su depresija ili anksioznost, ljudi se susrijeću i sa problemima kao što su problemi u emotivnim vezama, gubitak posla,smrt bliske osobe, zloupotreba psihoaktivnih supstanci I mnoge druge barijere. Sve ovo su stvari sa kojima nekada ne možemo sami da se nosimo. Često se obratimo prijateljima ili porodici za pomoć, međutim, oni nas mogu saslušati, ali ne mogu uvijek pomoći onoliko koliko bi željeli. Nekada je mnogo efikasnije i korisnije potražiti stručnu psihološku pomoć.
Koliko puta ste imali emotivnih problema i rekli: „Proći će, mogu ja sam/a da izađem sa ovim na kraj.“ a onda je prošlo mjesec dana, tri mjeseca, cijela godina, a problem i nezdrava emocija su i dalje tu? Da li biste toliko čekali da imate glavobolje svaki dan, mučnine ili temperaturu prije nego što biste otišli na pregled? Isto je sa mentalnim zdravljem.Emocije se mogu “prehladiti”.
Psihoanalitički pristup se više fokusira na priču, odrastanje i razvoj nego na akciju. Na ovim seansama ćete vrijeme provoditi razgovarajući o prethodnim iskustvima da biste razumjeli korijene vaših sadašnjih problema.
Vaš psihoterapeut može i kombinovati elemente različitih pristupa i prilagoditi tretman vašim potrebama.
RAZLOZI ZA ODLAZAK NA PSIHOTERAPIJU
Neki ljudi će potražiti terapeuta jer se osećaju depresivno, anksiozno ili doživljavaju napade panike. Drugi će potražiti pomoć zbog emocija i ponašanja koje imaju povodom svoje hronične bolesti,izražavanja potisnutih emocija,osjećaja bespomoćnosti(kao produkt okoline) što im dodatno otežava svakodnevno funkcionisanje, dok će se neki ljudi obratiti terapeutu zbog problema sopstvenosti, problem sa prilagođavanjem na novom radnom mjestu, u školi, problem sa učenjem, suočavanje sa raznim životnim okolnostima kako bi našli sopstvene odgovore kao i mir u emocijama koji je najvažniji u cjelokupnom zdravlju.Veoma je bitna spoznaja što želimo i kako da usvajamo nove obrasce za miran život.
Znaci da biste mogli imati koristi od psihoterapije:
1. Osjećate se preopterećeno, tužno i bespomoćno duži vremenski period
2. Vaši problemi se ne rješavaju bez obzira na vaš trud i pomoć porodice i prijatelja
3. Teško se koncentrišete na posao i izvođenje svakodnevnih aktivnosti
4. Pretjerano brinete, stalno iščekujete najgore ili ste napeti
5. Vaše ponašanje šteti vama i ljudima oko vas.
RIJEŠITE PROBLEM I ŽIVITE PUNIM PLUĆIMA
Psihoterapija, u svojoj završnoj fazi,oslobadja ljude koji su svjesniji, slobodniji, odgovorniji za sebe, autentičniji, kreativniji, otporniji, hrabriji, sposobniji za ljubav i saosjećanje, i svjesniji sebe i svijeta oko sebe.
Rezultati psihoterapije su mjerljivi i veoma opipljivi, iako su psihološke prirode. Glavni faktor promjene je sam terapijski susret – vaš odnos sa psihoterapeutom. Pored toga važni su i uvidi koje steknemo na terapiji, ali i nova učenja u koja spada prepoznavanje i proživljavanje naših osjećanja.
Na kvalitetniji način u stanju smo da se suočimo sa stvarnošću i odreknemo se loših obrazaca.Veoma je bitno da budete fleksibilni I razgovarate potpuno iskreno.Skrivanje emocija je bijeg u sopstvenost koja upravo Izaziva mentalne barijere.
Tokom razgovora psihoterapeut brižljivo sluša svog klijenta i pomaže mu da iskaže sve što ga tišti,dešava se (imate osjećaj) da je teško da se neke stvari izgovore na samom početku razgovora.
Postavlja mu pitanja kojih se klijent možda ne bi sam sjetio. Ukazuje mu na nelogičnosti i na mjesta gdje sam sebe sabotira ili samoobmanjuje. Istovremeno saosjeća sa njegovim trenutnim stanjem. Pomaže mu da pronadje rješenje koje je u skladu s njegovim autentičnim vrijednostima i njegovim bićem.
Poslije nekog vremena sam odnos psihoterapeuta s klijentom postaje ljekovit. Iz razloga što je psihoterapija prostor u kom svoja osećanja i mišljenja možete reći bez osude. Ovaj njegujući odnos pomoći će vam da presložite neke druge odnose u svom životu za koje ste mislili da ne funkcionišu na pravi način.
Spoznaćete bolje svoje vrline i mane. Primjećivaćete jasnije obrasce u svom dosadašnjem životu. I to kako su vas oni remetili. Tako ćete moći bolje da ih promijenite. Bolje razumijevanje prošlosti dovešće vas do boljeg reagovanja u budućnosti.Spoznaćete svoj karakter kao I činjenicu da osmijeh na vašem licu nije zbog okoline već zbog samih sebe.Izgradićete komfor duše I podići samopouzdanje.
Kao posledica toga doći će i bolje oslanjanje na svoje – sada unaprijeđene kapacitete za nošenje sa životnim izazovima. Naučićete da živite život po svojim pravilima i mjerilima. Naravno, takođe uz veće poštovanje drugih.
Ne manje važna prednost psihoterapije je to što ćete proživjeti svoja neproživljena osjećanja. Naučićete da ih lakše primjerenije i slobodnije izrazite kako bi vas manje ometala u životu.
Psihoanalitička psihoterapija se smatra najdubljom te su njeni ciljevi manje određeni. Zbog ovoga psihoterapija može da potraje i po nekoliko godina.
Na trajanje psihoterapije najviše utiče vaša spremnost na rad i na promjenu.
Svakako su i druge stvari u igri: vaša samorefleksivnost, sklonost samoposmatranju. Takođe vaša lična motivisanost, spremnost na saradnju s terapeutom.
I da se vratimo na sam početak: psihoterapija je jedan proces. S plemenitim ciljem: da vas oslobodi tereta i pomogne vam da se lagodnije i rasterećenije krećete kroz život.
Načinite početni korak koji će rezultirati ljepšoj percepciji kao I odlukama za ljepšim životom,koji svakako može dostići lični pijedestal mira ukoliko radite na sebi.
