PSIHOLOG PODGORICA CRNA GORA
CENTAR KLINIČKE PSIHOLOGIJE PODGORICA - MOB: 067 844 349

CENTAR KLINIČKE PSIHOLOGIJE PODGORICA
TEL: +382 20 225 222, MOB: +382 67 844 349


SPECIJALISTA KLINIČKE PSIHOLOGIJE,
PSIHOTERAPEUT JADRANKA CVIJETIĆ MATOVIĆ


Sreća je u malim stvarima
25/09/2024

Sreća je veoma složen pojam sreća je ravnoteža između mirnog i sadašnjeg uma i doživljaja trenutaka radosti i uzvišenosti.

Ono što izaziva najviše patnje kod ljudi jeste mentalna buka, taj lutajući um koji nas prenosi od jedne do druge misli, iz prošlosti u budućnost, u stanju gotovo stalne brige.

Kako pronaći sreću u malim stvarima?

Sreća je  često stvar fokusa: gdje usmjeravamo našu pažnju? Skloni smo da uvećavamo negativno i umanjujemo pozitivno, skoro kao da to pozitivno uzimamo zdravo za gotovo. Međutim, moramo da preokrenemo taj trend. Sa naše strane, pitamo se što možemo da uradimo da vrednujemo te male stvari u životu koje povećavaju našu sreću I daju ključeve uspjeha.

Kako pronaći sreću u malim stvarima - Budite Zahvalni

Svi mi, bez izuzetka, imamo na čemu da budemo zahvalni. Zahvalnost nije posledica, već mentalno stanje prepoznavanja onoga što smo, onoga što već imamo i svakog dostignuća ili poboljšanja. Ako se nađemo u stanju mentalnog nezadovoljstva, ništa što postignemo neće nas izvući odatle, jer sve ima svoju cijenu, na neki način i dodatnu odgovornost. Iz tog razloga, jednom dnevno zastanite,oslušnite i uvažite ono što vas okružuje.

U ovom trenutku posmatranje je od suštinskog značaja. Moramo da damo relevantnost „onome što smo prevazišli i šta bi trebalo da prepoznamo, šta smo postigli i itd.“ Gledamo unutra kako bismo mogli da cijenimo sebe.

Kako pronaći sreću u malim stvarima -
Održavajte pozitivan unutrašnji dijalog i vodite računa o sebi

Način na koji razgovaramo jedni sa drugima čini razliku. Nažalost, ponekad niko nije tako strog prema sebi kao mi sami. Ovo je trend koji moramo da preokrenemo da bismo unaprijedili svoju sreću. Treba da brinemo o sebi kao da smo sami sebi majka. Zapitajte se: Što vam treba? Što je za vas najbolje na duži rok? Da li vam to donosi ili oduzima mir ili sreću?. Odgovarajući na ova pitanja na dnevnoj bazi je važan korak. Naravno, briga o sebi zahtjeva donošenje odluka, ponekad neprijatnih ili teškihi da napredak podrazumjeva i malu žrtvu.

Kako pronaći sreću u malim stvarima - Slušajte i ispunite svoje želje

Na sličan način važno da se fokusiramo na naše želje. Želje su poput kompasa koji nas vodi ka sreći. Ali ne hirovite želje materijalne prirode,nego kako želite da živite, koji elementi života su vam istinski značajni, bez obzira   što na  to kaže društvo ili vaša okolina. Briga o sebi je način da budemo srećniji.

Kako pronaći sreću u malim stvarima i koje strategije i alati nam mogu pomoći
Nakon što saznamo koje prakse mogu da unaprijede našu sreću, vrijeme je da znamo koje strategije i alate možemo da primijenimo u svakodnevnom životu na relativno jednostavan način.Kao što su svjesnost , meditacija, joga ili bilo koja aktivnost koja nas usidri u sadašnjosti i čini nas svjesnim našeg daha, tijela i misli.

Život se dešava sada i naše tijelo je naš hram.

Kreiranje liste želja je još jedan koristan savjet. Kreirajući je, moći ćete da shvatite da ono što zaista tražite nije nešto opipljivo, već da se osjećate na određeni način. Na taj način ćete usmjeriti pažnju na emocije, a ne  toliko na materijalno.

Reflektivno pisanje je bitno  da bismo na papiru zabjeležili ono što osjećamo. Vođenje dnevnika misli, osjećanja i postupaka može vam pomoći da shvatite koliko se negativnosti ponekad smjesti u vaš um i radite na tome da ga transformišete jer misli su zaista najveća moć univerzuma.

Kvalitet našeg života je direktno proporcionalan kvalitetu naših odnosa

Iz ovog savjeta možemo izvući širu sliku: nisu svi odnosi kvalitetni i validni, već samo oni zbog kojih se osjećamo zaista dobro.

Recepti ne postoje, principijelno se ne može dati recept, ali se može krenuti od nečega, odnosno krenuti od sebe - što volim, što želim, kako želim da živim, s kim želim da živim, kakav odnos želim da imam, pa da to gradite. Dakle, sreća se gradi, ona nije stabilnost i zadovoljstvo, već se stvara, izgrađuje.

Srećan život zaista čine male stvari ukoliko se potrudimo da svjesno sagledamo.
SPECIJALISTA KLINIČKE PSIHOLOGIJE,
PSIHOTERAPEUT JADRANKA CVIJETIĆ MATOVIĆ

Naš portfolio naprednih rješenja integriše sve uzraste od ranog djetinjstva do duboke starosti. Isticanjem odličnog iskustva u prvom planu stvaramo sigurne, efikasne i iznad svega, pouzdane usluge. Uz bogato iskustvo i praktično znanje, pozitivno utičemo na rast i operativnu efikasnost naših partnera na terenu života. Jedan od glavnih ciljeva naše misije su pozitivni ljudi i okruženje.

TELEFON: +382 20 225 222
MOBILNI: +382 67 844 349
E-mail: vizija74@t-com.me
ul. Novaka Miloševa br: 6 Podgorica


KONTAKT FORMA