PSIHOLOG PODGORICA CRNA GORA
CENTAR KLINIČKE PSIHOLOGIJE PODGORICA - MOB: 067 844 349

CENTAR KLINIČKE PSIHOLOGIJE PODGORICA
TEL: +382 20 225 222, MOB: +382 67 844 349


SPECIJALISTA KLINIČKE PSIHOLOGIJE,
PSIHOTERAPEUT JADRANKA CVIJETIĆ MATOVIĆ


ODABERITE OSMIJEH – PREDNOSTI SMIJEHA ZA ZDRAVLJE I RASPOLOŽENJE
25/07/2024

Osmijeh se smatra spontanim odgovorom na stvari koje vam donose radost ili su vam simpatične i smijšne. Iako je to svakako tačno, zanemaruje jedan važan aspekt – osmijeh može biti svjestan i namjeran izbor.

Osmijeh produžava život

Osmijeh može produžiti vaš životni vijek – istraživanja su pokazala da su iskreno osmjehivanje i intenzivan smijeh povezani sa dužinom života. Ljudi koji se lako i mnogo smijuju, uživaju u boljem zdravlju i dugovječnosti. Dosadašnja istraživanja sugerišu da sreća produžava životni vijek – ako sreću shvatimo kao izraz dobrog raspoloženja, pozitivnog stava i otvorene komunikacije. Osmijeh na licu je preduslov za tu otvorenost i komunikaciju – vedrim ljudima se lakše poklanja povjerenje i generalno se opisuju kao prijatni i simpatični. A kada se ta razmjena energije intenzivira, svi se osjećaju bolje – i osobe koje velikodušno dijele osmjehe i izražavaju prijateljsko ponašanje i svi oko njih, pa čak i nepoznate osobe koje su u kratkim momentima izložene njihovom uticaju.Veoma često znam sugerisati svima,posebno zrelim osobama,penzionerima- svojim roditeljima da se šale i smiju što više,jer zaista smijeh donosi veliku dobrobit.

Nema osobe koja nema odredjenu problematiku u nekom životnom ciklusu,u svim godinama.Iskustvo i rana spoznaja sopstvene duše me vodila i naučila da kroz život koračam sa osmijehom,iako nekad svima nama nije do smijeha.Ipak,navika podsvijesti mijenja naše neurotransmitere koji su naučeni da se smiju.

Istraživanja i životne priče mnogih govore da je smijeh nakon suza božanstven osjećaj.Upravo zbog toga treba da se pitamo zašto se ne smijemo više,ne šalimo,uživamo u komunikaciji,da nama samima bude lijepo,takodje i ljudima u našoj blizini.

Nekad sam mislila da moja pozitiva i smijeh nisu produktivni za mene,moje postojanje,jer bi uglavnom gromoglasni smijeh zamijenile duge teške suze.Da,tako sam razmišljala dok nisam osvijestila sopstvo i shvatila da je radovanje sebi i drugima i dobrobit drugih u meni izazivalo i izaziva apsolutnu sreću.

Osmijeh vam pomaže da ostanete pozitivni. Pokušajte da se osmjehnete i da razmišljate o nečemu negativnom i uznemirujućem, zadržavajući osmijeh na licu. Ne ide, zar ne? To znači da možete da izaberete – uvijek. Ili ćete izgubiti osmijeh, ili ćete izgubiti negativne misli. Koji gubitak vam je draži? Naš mozak konstantno razmišlja,a kako znamo mašta može svašta.Srećan čovjek (iznutra) podsvijesti sve može ostvariti,apsolutna je istina.Najvećim ostvarenjem smatram mirom u sebi.Vježbajte svoj um,radite na sebi.Nasmijte se sebi u odrazu ogledala svako jutro,slučajnim prolaznicima udijelite osmijeh.Tako malo-a tako mnogo! Bogastvo jedino nosimo u duši.Ostalo prolazi kao i život.Zato je bitno dragi moji ljudi da budete veseli,da se šalite Koliko god godina imali.Lijepo se sjećati ljudi iz našeg djetinjstva koji su nam grijali dušu sa osmjehpm,zar ne?

Osim što izražava pozitivan stav, smijeh vam pomaže i da ga zadržite, jer vas podsjeća da je život dobar i da najviše od vašeg stava i vaše perspektive i percepcije zavisi kako ćete mu pristupiti i kako ćete se nositi sa izazovima.

Jesmo li ikada razmišljali o tome da se trebamo nasmiješiti čak i kad nas niko ne gleda? Ako se osoba nasmiješi, očito je nečim zadovoljna, a možda i sre

na. Zašto bi se naš osmijeh pojavio tek nakon što je nešto prethodno izazvalo veselje u nama? Zar ne bi bilo moguće izazvati smirenost svjesnim izazivanjem osmijeha, gotovo tjerajući sebe da uz pomoć osmijeha mijenjamo stanje svijesti i izlazimo iz manje harmoničnog stanja?

Možete poboljšati svoje mentalno zdravlje

U većini zajednica, mentalno zdravlje je tabu tema, koja se pominje samo indirektno i o kojoj se ne raspravlja i kao rezultat toga, većina ljudi ne zna da može poboljšati svoje psihičko blagostanje. Ostanite u kontaktu sa osjetljivim djelovima svoje ličnosti, stalno se povezujte sa svojim osjećanjima, posmatrajte(analizirajte) svoje misli i reakcije, praktikujte fizičko vježbanje i duhovne tehnike (meditacija, zahvalnost, vizualizacija ). Emocionalna stabilnost ne znači da ćete uvijek biti pozitivni i srećni – to znači da ćete moći dobro da se nosite sa svojim emocijama radom na sebi,podizanju svijesti.Život je jako jednostavan,sami komplikujemo.Kako bismo to izbjegli moramo se izdići na pijedestal sopstva.

Mnogi od vas će reći- nije lako. Ja vam kažem lako je-samo treba raditi na unutrašnjosti koja se svakako vidi i fizički, tj spolja. Oči su ogledalo duše, neka vam budu obojene najljepšim mislima pred san, i tako nastavite dan po dan.

Važno je početi.

Misli ili pisanje dnevnika - planova ilijepih misli i želja su najveća magija svijeta.

Osmijeh -tako malo -a tako mnogo vrijedi!

Odaberite osmijeh i slavite život!
SPECIJALISTA KLINIČKE PSIHOLOGIJE,
PSIHOTERAPEUT JADRANKA CVIJETIĆ MATOVIĆ

Naš portfolio naprednih rješenja integriše sve uzraste od ranog djetinjstva do duboke starosti. Isticanjem odličnog iskustva u prvom planu stvaramo sigurne, efikasne i iznad svega, pouzdane usluge. Uz bogato iskustvo i praktično znanje, pozitivno utičemo na rast i operativnu efikasnost naših partnera na terenu života. Jedan od glavnih ciljeva naše misije su pozitivni ljudi i okruženje.

TELEFON: +382 20 225 222
MOBILNI: +382 67 844 349
E-mail: vizija74@t-com.me
ul. Novaka Miloševa br: 6 Podgorica


KONTAKT FORMA